Krol64enok

Кофе

Кофеин начинает проявлять пробуждающее действие через 30-40 минут и полной силы достигает через 90 минут, после чего воздействие кофеина начинает спадать. Через 3–5 часов после употребления кофе его влияние уже не проявляется.

Кипячение воды

Бытует мнение, что вредно пить воду, кипяченую несколько раз. Не буду вдаваться в подробности, но я выяснила, что этот факт очень спорный и научно не доказан.

Хруст пальцами

Хруст пальцами, шеей и др. частями тела — один из самых банальных вопросов, который затрагивается почти на всех общетематических блогах, сайтах-вопросниках, большинстве медицинских сайтов. Еще с детства помню, как все окружающие твердили, что «щелкать» пальцами вредно. Но в последние несколько лет интернет завалили записями, в которых утверждалось, что хрустеть пальцами не вредно, поскольку этот процесс никак не вредит костям и не вызывает артрита, а звук, который вы слышите — это всего лишь лопающиеся пузырьки газа. Кроме того, утверждалось, что хруст стимулирует ваши сухожилия, расслабляет мышцы и ослабляет суставы. Эту теорию опроверг знакомый мне профессиональный массажист с большим стажем. На сегодняшний день мнение в глобальной сети тоже склоняется к тому, что хруст пальцами — вредная привычка. Единственным весомым фактом в защиту сторонников того, что хруст не несет негативного влияния, остается эксперимент, при котором один американец 60 лет хрустел пальцами только одной руки, и в 83 года обе его руки полностью здоровы. Вполне допускаю, что это правда, но разве можно ставить диагноз всему человечеству на основе всего лишь одного эксперимента?

Большинство статей на медицинских порталах на сегодняшний день говорят примерно о следующем: когда человек хрустит пальцами ног или рук, он пытается восстановить соотношение суставных поверхностей и почувствовать себя комфортнее, но на самом деле он дестабилизирует суставы, что может быть опасно в дальнейшем. Чаще всего скованность в суставах возникает при статических напряжениях. Суставные поверхности сжимаются в каком-то участке, может возникнуть перегрузка хрящевой зоны. Пытаясь избавиться от неприятных ощущений, мы и хрустим пальцами, при этом «разбалтывая» суставы. Характерный хруст может быть вызван несколькими причинами: чаще всего звук возникает в соединительнотканных структурах, например, когда мы сгибаем-разгибаем сустав, в момент перескакивания сухожилия через блок; при «растягивании» пальцев давление в межсуставной жидкости резко падает, газ, растворенный в ней, образует пузырьки, а когда эти пузырьки лопаются, мы слышим легкий хлопок. В дальнейшем хруст пальцев чреват подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов, болезнями суставов.

Ушибы

Главный совет при любом запросе медицинского подтекста в Google — бегом к врачу! Даже в случае ушибов рекомендуется обращаться к доктору, чтобы выяснить характер ушиба и получить консультации по лечению. Это конечно правильно, но многие ли ходят к врачу даже при более значительных проблемах?

Первая помощь при ушибах заключается в остановке кровотечения. На место ушиба желательно наложить тугую повязку и приложить лед. Первые сутки проводят лечение холодом: лед, специальные охлаждающие пакеты, холодные примочки. Затем переходят на согревание: компрессы, теплые ванны, согревающие мази (долобене, фастум, финалгон, дип рилиф, гепариновая мазь и др.).

Ожоги

При ожоге поврежденное место сразу же опустите в емкость с холодной водой или просто подставьте под кран на 10–15 минут. Можно наложить влажную повязку. Никогда не прикладывайте лед к месту ожога, не смазывайте его маслом, жиром, белком, мазью или кремом, не отрывайте прилипшие к коже куски материи, не повреждайте пузыри, не мочитесь на ожог. При ожоге кисти сразу же снимите кольца и браслеты с руки. После обработки ожога холодной водой, на него можно нанести один из специальных аэрозолей: «Пантенол», «Левиан», «Левизоль» или наложить специальную гелевую салфетку. При сильных ожогах на поврежденное место не туго накладывается чистая повязка. Пострадавшего нужно напоить чаем, можно дать болеутоляющее средство и антигистаминный препарат.

Вот вроде все должны знать такие простые истины, как, например, первая  помощь при ожогах, а на практике, особенно в экстренных случаях, важная информация часто вылетает из головы. Изучив всю теорию, я, честно говоря, не до конца поняла, с какого момента можно применять «Пантенол»: в описаниях препарата рекомендуется сразу наносить его на обожженное место, предварительно обработаннон антисептиком, а ресурсы, описывающие первую помощь при ожогах, не советуют наносить антисептики и «Пантенол» на свежий ожог. Кстати, «Пантенол» является регенерирующим средством, поэтому его можно применять для заживления любых ран.