Krol64enok

А знаете ли вы, что…

- … Занятия бегом противопоказаны людям, страдающим болезнями спины (сколиозом и т.п.). Вместо бега нужно заниматься спортивной ходьбой.

- … Что почти в любую оправу от солнечных очков можно поставить диоптрии. Хотя стоит это не дешево.

- … Чтобы сделать коррекцию бровей, нужно отращивать их около шести месяцев.

- … В среднем снимать искусственные ногти нужно раз в 2-4 года на 2-3 месяца (за этот период ногтевая пластина должна полностью обновиться).

Мне уже скоро двадцать четыре года, а я недавно впервые услышала об этом Кегеле, вы представляете? И это в век интернета! Ну да ладно, лучше поздно, чем никогда…

Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. В обычной жизни мышцы тазового дна практически не задействованы, поэтому для их укрепления необходимо прилагать дополнительные усилия. Если эти мышцы являются слабыми от рождения или по другим причинам (у некоторых женщин она растягивается после родов), это снижает интенсивность оргазма, а также может вызывать заболеваний мочеполовых органов (например, простатит, недержание мочи) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.).

В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель предложил женщинам, испытывающим трудности с контролем над мочеиспусканием, специальные упражнения. Оказалось, что эти упражнения не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями. Сейчас их рекомендуют как женщинам, так и мужчинам.